盆腔炎的危害都有哪些呢

  盆腔炎的危害都有哪些呢?盆腔保健一定要注意切勿让盆腔炎症发作,做好卫生保健工作,让盆腔疾病远离自己,同时,不小心患上盆腔炎症的患者们要积极进行治疗,切勿讳疾忌医而延误自己的疾病,进一步影响自己的生殖健康。

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  腰酸背痛是其重要表现,所以女性朋友要做好日常保健,远离疾病,远离腰酸背痛。下面中医就为女性介绍四种腰部运动,可以保证子宫气血运行,有益盆腔健康。盆腔炎的危害都有哪些呢

  中医认为,“腰为肾之府”。因此传统的养生防病理论中,历来非常重视腰部保健。尤其对于女性而言,腰部气血充足,运行通畅,可以保证子宫温暖,使女性盆腔、子宫得到很好的保护,否则气血滞留,容易导致宫寒,腰酸、腰痛等。

  转胯回旋。两腿开立,稍宽于肩,双手叉腰,调匀呼吸。以腰为中轴,胯先按顺时针方向,作水平旋转运动,然后再按逆时针方向作同样的转动,速度由慢到快,旋转幅度由小到大,如此反复各做10—20次。注意上身要基本保持直立状态。盆腔炎的危害都有哪些呢

  交替叩击。两腿开立,与肩同宽,两腿微弯曲,两臂自然下垂,双手半握拳。先向左转腰,再向右转腰。与此同时,两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动,并借摆动之力,双手一前一后,交替叩击腰背部和小腹。

  双手攀足。全身直立放松,两腿可微微分开,先两臂上举,身体随之后仰,尽量达到后仰的最大程度。稍停片刻,随即身体前屈,双手下移,让手尽可能触及双脚,再稍停,然后恢复原来体位。可连续做10-15次。盆腔炎的危害都有哪些呢

  拱桥式。仰卧床上,双腿屈曲,以双足、双肘和后头部为支点,用力将臀部抬高,如拱桥状。每次可锻炼10-20次。心脑血管疾病患者慎练此动作。

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  温馨提醒:多吃新鲜水果蔬菜,补充蛋白质,不宜吃太多油腻、烧烤类食物。女性朋友月经期间,要特别注意经期卫生,保证适当运动、充足睡眠和均衡营养。最后,祝您身体健康!